na czym w

[...] mniej wiecej zachowane Komentarz 1.Ciężej szło niz ostatnio 85kg ale to pewnie zwiazane przerwą zapasik mały był 2.Tutaj łapy spompowąło na poczatku drążek lekko szedł czym dalej seria tym trudniej w Push press mały zapas 3.tutaj zupelnie ciezko;/ nie dokladałem ciezaru bo sam nie dałem rady robic Moze pompki na poreczach dać po WL bo w [...]

Wreszcie czas ma podsumowania :-) W miniony weekend miał miejsce mój ostatni start w sezonie na Diamond Cup Ostrava gdzie zająłem 2gie miejsce o czym nawet nie marzyłem i dopiero to do mnie teraz na spokojnie dociera. Muszę przyznać że w ostatnim tygodniu czułem się tragicznie ale zaowocowało to najlepsza forma w sezonie. Waga była 1kg niższa niż [...]

ja waze 90 a jak wygladam widac na 201 stronie przy czym pewnie mam mniej w talii niz kolega wyzej, ktory na zawodach startowal, a wlasnei tyle chcialby wazyc z tego co doczytalem niestety 190wzrostu to nie sa idealne warunki na ten sport edit: reka na starcie tej samej wielkosci - cale 29 Zmieniony przez - subway w dniu 2007-10-21 01:52:45

[...] na 3-dniowym zrezygnowaniu ze slodyczy i niejedzeniu kolacji i tyle;p Podobno jak na taka ilosc slodyczy jaka wciagalam kiedys to nie jest tragicznie:P ale nie ma sie czym chwalic, lata leca, a ja coraz grubsza - postanowilam cos zrobic i tym razem czuje ze sa ku temu szanse. Z obliczen wyszlo tak : dzienne zapotrzebowanie: w [...]

[...] dobrze zmotywowany, bo w końcu ruszyłem cokolwiek po wielu miesiącach prób z różnymi rodzajami żywienia. Wiem jedno. Będę miał problem z aero po treningu, bo ostatnio są one na max intensywne i ostatnie o czym myśle to aero. Szczególnie po treningu nóg, gdzie jest problem z dojściem do szatni Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-15 07:57:57

[...] w sporcie opieram na 95% sportowców mieszczących sie miedzy tymi skrajnościami. Świetna sylwetka z zarysowanymi mieśniami-jest po prostu optymalna w sporcie-oczywiście,czym dyscyplina bardziej techniczna,moga być jakieś małe odstepstwa .Ale w dyscyplinach bazujących tylko na cechach motorycznych bardzo istotny jest niski bf i rozwiniete [...]

MrKemfire: dowody prosze: i prosze bez opierania sie o skrajnosci i cwiercinteligentow .... prosze o badania na calej krzywej gausa a nie wyjete jakies majace potwierdzic z gory zalozona teze .... jacy socjologowie? jakie badania? linki, dane, zrodla ..... w innym wypadku nie mamy o czym rozmawiac ....

[...] utrzymać swoje ciało w określonej pozycji. Mięśnie działają wtedy izometrycznie i w nietypowym ustawieniu ;) Jak Nadinka nie ćwiczy góry to może jej brakować siły. Przy czym np. w często używanej pozycji psa z głową w dół problemem jest to, że przez brak mobilności za dużo ciężaru ciała idzie na przód. Nadinka, jak barki szwankują to zwróć [...]

[...] ale maja tam ww dobrze, sa to chyba platki kukurydziane No troche ciezko tak wydziwiac w szkole, moge jakies kanapki nosic ale no kurde, nie z jajkiem czy tam nie wiadomo czym.. Najwyzej jakis ser i szynka czy cus takiego.. Lepiej to niz te slodkie buleczki.. W domu teraz staram sie jest duzo i czesto, zawsze prawie patrze co zawieraja te [...]

Wcale nie uwazam ze sie mylisz, nie napisalem tak.. Nie wiem po czym to wnioskujesz.. Na pewno masz racje Na pewno postaram sie dokupic jak najwiecej kg, na choinke raczej nic nie wymysle ciekawego to poprosze o jakies ciezary.. Jak z kasa nie bardzo bedzie to jakos wytoczyc by bylo mozna w sumie.. Cos sie wymysli, tata z pracy wroci to pozniej z [...]

[...] jest taka raczka.. w jednym jest grubsza w drugim chudsza (mniejsza o to) i po zalozeniu na sztange tego ciezaru i ustawieniu konca sztangi po srodku raczki chce cos wlozyc mdz koncem sztangi a koncem raczki, usupelnic czyms ta luke.. tylko nie wiem czym zeby to bylo stabilne. Pokombinuje czyms bo na pewno warto.. Ta, wyslij mi mailem troche Kg

[...] ;-] Brzmi baaaardzo groźnie. Za groźnie na porady z internetowego forum. Takie jednostki chorobowe może zdiagnozować specjalista na podstawie kompletu badań. A po czym Martucca wnosisz, że nasza Koleżanka ma tak wielkie problemy ze zdrowiem? Od kettla jej się tak porobiło? Nie tknę więcej tego żelastwa! Zapisuję się na wodny aerobik! [...]

[...] problem. Otoz prawa reka po ugianiu ze sztangielkami szybko mi się pompuje w przeciwieństwie do lewej. Pamietam jak glupie 11kg potrafilo mi spompowac niezle prawego bica. W czym tkwi problem? Obserwowalem prace obu rak i wydaje mi się ze pracuja identycznie . 3. obecnie przeprowadzam redukcje i czy jest możliwość rozbudowania szerokich barkow? [...]

[...] ale nie zawsze jest łatwe. Wymaga ode mnie siły i kondycji także wiem, że będzie dobrze działać w czasie mojej redukcji. Następnie chwila wytchnienia, wyrównanie oddechu po czym jumping jack 20sec/10sec x8 Czułem mocne napompowanie mięśni. Widocznie zasługa to wczorajszego cheat meala. Dziś czysta miska i jedziemy znowu z koksem. Jutro ważenie [...]

[...] I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są umiejętności boskerskie a czym innym serce do walki i psychika. Ja muszę powiedzieć że wolę oglądać walki Gołoty ( z Bowem, Sandersem czy Navarrem a nawet z [...]

moja miska, jak zwykle kłopot z białkiem mięso,ryby,jaja,strączki. W czym problem? ;-) jak mało czasu na gotowanie to przez weekend pogotować, porobić porcje,zamrozić, wyciągać. A jajka to kilka minut. :-)

[...] – przez ogłoszenie końca kariery – został usunięty z karty UFC 200. Teraz, jak donoszą irlandzkie media do problemów McGregora doszły pogróżki, z tego też powodu Conor zatrudnił ochroniarzy, którzy towarzyszą mu przez całą dobę. W zeszłym tygodniu Notorious był widziany na jednej z imprez w Dublinie o czym pisał portal IrishMirror.ie. Więcej

Lesnar zaliczy najbardziej bolesny KO w karierze, jak Cain i Carwin mocno go porozbijali, to Mark zrobi mu z twarzy tatar :( Szkoda, bo na dobry początek mogli mu dać jakiegoś leszcza typu Silva, a tak wróci na jedną walkę po czym znowu zrezygnuje }:-( Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2016-06-07 14:33:06

[...] ale nie z taka iloscia, i nie na takiej diecie , Szczerze to dla twoich aerobow mozesz lekko odjac 14% od wartosci teoretycznej spalania tyle sa teraz warte, wiec nie ma nad czym plakac jak je wyrzucisz. Zreszta musisz zrobic to dla zdrowia dosyc spowalniania metabolizmu, juz ci sie udalo to osiagnac. Co moge powiedziec dam ci trening dam ci [...]

[...] czy mam wybic 120g po treningu czy tam wiecej wg brakow w diecie czy go rozlozyc np po 2 sniadaniu 1 porcje reszte po treningu, nie bedzie to za duzo jak wypije taka porcje na raz? a takze macie jakies pojemniki na oliwe do pracy w czym ja nosicie by sie nie wylala ;) bo butelki nie bede nosil. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 16:40:55